Het is een feit dat het in de winter lastiger is om je slanke lijn te behouden dan in de zomermaanden. Hoewel er in de zomer uiteraard ook genoeg verleidingen zijn (denk aan lekker barbecueën, terrasjes pakken of op vakantie gaan) spant de winter toch wel echt de kroon. Als het vriest, sneeuwt of regent heb je immers weinig zin om naar buiten te gaan. Om te sporten. In beweging te komen. Daarnaast klinkt een zak pepernoten of speculaasjes wel heel aanlokkelijk en tegen een beker warme chocolademelk zeg je ook geen nee. Voor je het weet vliegen de kilo’s er (weer) aan.
Gelukkig hebben we goed nieuws voor de mensen die graag willen afvallen of hun slanke lijntje juist willen behouden. Afvallen of gezond eten is in de winter namelijk niet onmogelijk. Het vraagt wel om de nodige discipline. Hier vind je enkele tips om deze winter gezond en fit door te komen.
Geen gezonde relatie met voeding
Heel veel mensen in ons land ervaren een verstoorde relatie met voeding. We bestempelen bepaalde voedingssoorten al gauw als ‘goed’ en ‘slecht’. Hierdoor ontwikkel je schuldgevoelens als je iets slechts eet en begint al gauw een vreetkick omdat het nu toch niet meer uitmaakt. Fout!
Juist door voedsel niet meer in ‘goed’ en ‘fout’ te verdelen kan je een gezonde relatie ontwikkelen. Maak iedere dag de juiste balans tussen gezonde en iets minder gezonde voedingswaren. Zodra je keuzes gaat maken, zal je merken dat het volhouden van een gezond voedingspatroon een stuk makkelijker wordt.
Afvallen shakes kopen gewoongezond.nl is ook een goede manier om op gewicht te blijven en blijvend gewicht te verliezen en een goede relatie met voeding te ontwikkelen. Door steeds één maaltijd per dag met een shake te vervangen, hou je je calorieopname binnen de perken zonder dat je hier echt over na hoeft te denken. Wel zo prettig.
Minder gemotiveerd om te sporten
In de zomermaanden zijn we over het algemeen veel meer actief. Een ommetje maken, lekker een stukje fietsen, zwemmen of hardlopen. In een heerlijk zonnetje is dat toch een stuk prettiger. Zodra het steeds kouder wordt, het steeds vaker regent en de dagen alleen maar guur zijn, dan zal je er ook minder zin in hebben om nog te gaan sporten of om überhaupt uit huis te gaan. Een avondje onder een dekentje op de bank klinkt dan ook wel als een heel aantrekkelijk alternatief.
Bedenk echter goed dat je om meer te bewegen niet per se naar buiten hoeft te gaan. Wat vaker de trap op en neer lopen, work-out video’s online volgen of van sportapparaten gebruik maken. Er is ontzettend veel in huis mogelijk. Door meer te bewegen – binnen of buiten – behoud je je vorm en kun je meer gewicht verliezen. Herbalife online bestellen is dan nog een goede manier om ook je calorie-inname te beperken. Hierdoor blijf je gemakkelijk in vorm. Ook gedurende de gure wintermaanden.
Ervaar je een enorme dip door de winter en lukt het je maar niet om de knop om te zetten? Stel dan een doel in het vooruitzicht. Wil je bijvoorbeeld in het voorjaar minimaal 5 kilo kwijt zijn? Ga hier dan voor en zorg ook voor een leuke beloning als je dit doel behaald. Zo word je weer heerlijk gemotiveerd om te gaan bewegen en af te vallen.
